衛(wèi)生歌 南宋 · 真德秀
天地之間人為貴，頭象天兮足象地。
父母遺體宜寶之，箕疇五福壽為最。
衛(wèi)生切要知三戒，大怒大欲并大醉。
三者若還有一焉，須防損失真元?dú)?/span>。
欲求長(zhǎng)生先戒性，火不出兮神自定。
木還去火不成灰，人能戒性還延命。
貪欲無窮忘卻精，用心不已走元神。
散盡中和氣，更仗何能保此身。
心若太費(fèi)費(fèi)則竭，形若太勞勞則歇。
神若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。
世人欲識(shí)衛(wèi)生道，喜樂有常瞋怒少。
心誠意正思慮除，順理脩身去煩惱。
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。
四季長(zhǎng)呼脾化食，三焦嘻卻熱難停。
發(fā)宜多梳氣宜鍊，齒宜數(shù)叩津宜咽。
子欲不死脩昆崙，雙手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛聊減苦，秋辛可省但加酸。
季月少咸甘略戒，自然五臟保平安。
若能全減身康健，滋味偏多無病難。
春寒莫放綿衣薄，夏月汗多須換著。
秋冬衣冷漸加添，莫待病生才服藥。
惟有夏月難調(diào)理，內(nèi)有伏陰忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐，免至秋來成瘧痢。
心旺腎衰切宜記，君子之人守齋戒。
常令充實(shí)勿空虛，日食須當(dāng)去油膩。
太飽傷神饑傷胃，太渴傷血多傷氣。
饑餐渴飲莫太過，免致膨脝損心肺。
醉后強(qiáng)飲飽強(qiáng)食，未有此身不生疾。
人資飲食以養(yǎng)生，去其甚者將安適。
食后徐行百步多，手摩臍腹食消磨。
夜半靈根濯清水，丹田濁氣切須呵。
飲酒可以陶情性，大飲過多防有病。
肺為華蓋倘受傷，咳嗽勞神能損命。
慎勿將鹽去點(diǎn)茶，分明引賊入其家。
下焦虛冷令人瘦，傷腎傷脾防病加。
坐臥切防風(fēng)入腦，腦內(nèi)入風(fēng)人不壽。
更兼醉飽臥風(fēng)中，風(fēng)才一入成災(zāi)咎。
雁有序兮犬有義，黑鯉朝北知臣禮。
人無禮義反食之，天地神明俱不喜。
養(yǎng)體須當(dāng)節(jié)五辛，五辛不節(jié)養(yǎng)傷身。
莫教引動(dòng)虛陽發(fā)，精竭容枯疾病縈。
不問在家并在外，若遇迅雷風(fēng)雨至。
急須端肅敬天威，靜室收心須少避。
恩愛牽纏不自由，利名縈絆幾時(shí)休。
放寬些子自家福，免致中年早白頭。
頂天立地非容易，飽食暖衣寧不愧。
思量無以報(bào)洪恩，晨夕焚香謝天地。
身安壽永是如何，胸次平夷積善多。
惜命惜身兼惜氣，請(qǐng)君熟玩衛(wèi)生歌（清康熙五十六年抄本《西山真文忠公衛(wèi)生歌》）。
